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吃饭有这6个习惯的人,胃别想好!

2019-12-04 17:55:53来源:励志吧0次阅读

胃部疾病的发生和我们的饮食习惯是息息相关的,如果经常有饮食不良的习惯,胃也别想好。甚至一不小心,就容易发展成胃癌,所以平时生活中,一定要多加注意。

1、吃的过饱过快

长期过量进食,吃的太饱,会使肠胃功能失调,甚至导致胃肠道的损伤,进而使消化系统出现一系列疾病,而经常吃的太快,食物咀嚼不细,则很容易伤害到消化道黏膜,长此以往,会使消化道出现炎症,增大癌变的概率。

2、吃的过烫

有一部分人平时喜欢吃一些滚烫的食物,尤其爱吃刚出锅的食物。但食用过于滚烫的食物,会对我们的消化道造成不可逆的损伤。从而导致消化道的机能降低,甚至增大消化道的癌变可能性。

3、吃的过辣

如今爱吃辣的人越来越多,甚至无辣不欢,但是过量食用辛辣的食物,会对胃肠道产生刺激,影响胃肠道的功能。久而久之会对胃肠道产生损伤。因此,在日常生活中应该以清淡为主,尽量不要吃生姜、大蒜、辣椒、胡椒、芥末等辛辣的食物。

4、吃的过咸

太咸的食物主要指熏制、腌制的食物,这些食物里面含有大量的亚硝酸盐,而亚硝酸盐在人体内会转变为亚硝胺,是致癌性非常的大的物质。所以尽量不要频繁地食用腌制食品。

5、饮酒过量

从健康角度,适量饮酒有助于健康。但是长期大量摄入酒精,特别是高度数的烈酒,胃有极大的刺激和损伤,导致各种疾病胃肠疾病,及肝、胆、胰腺疾病的发生,甚至导致肝癌、胃癌等癌症发生的可能性。

6、吃饱就睡觉

虽然吃饱了躺着睡觉是非常幸福的事情,但是这是一种很坏的习惯。吃饱了饭就马上睡觉的话,食物的消化时间还不够再加上仰卧姿势,会增加腹部、胃部等消化系统的压力,从而让贲门的器官退化,导致胃部反酸。酸性的物质容易上涌直接腐蚀了食道、胃部引发损伤。所以最好是饭后三个小时在睡觉,尽量不要吃得太饱,七分饱就可以了,容易反酸的人类可以采取半卧位的睡姿。

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