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寒露時節早晚喝蜂蜜出門泡個熱水腳

2019-11-09 01:09:20来源:励志吧0次阅读

寒露时节:早晚喝蜂蜜 出门泡个热水脚

昨天(10月8日)是今年农历二十四节气中的“寒露”农谚道:“吃了寒露饭,单衣汉少见”专家提醒市民,“寒露”节气要重点提防凉燥,饮食住行都需注意,以防疾病缠身

寒露饮食养生:

早晚喝点蜂蜜

“九月节,露气寒冷,将凝结也”也就是说,寒露一到,地面上的露水,不仅更多,还更冷,就快凝结成霜了每一年,冷空气都在初秋闪亮登场,“寒露”过后,冷空气渐成气候,全国大部分地区,逐渐被它控制

但是不管什么时节,都不要亏待自己“寒露”后天气会慢慢干燥起来,燥热伤肺伤胃不怕,我们有蜂蜜每天起来或睡前,把一勺透亮的蜂蜜,放在温开水里慢慢搅拌,慢慢喝下去,美容、补水、润肺、养肺、防便秘……坚持做到这点,就是深秋最好的养生

不宜空腹吃柿子

民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮”专家介绍说,柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养物质所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,一般一天最好不要食用超过一个柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用它还可以缓解干咳、喉痛、高血压等症所以,柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品新鲜柿子含碘也很高

专家特别提醒,因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状

寒露居家养生:

夜凉勿憋尿,卧室备“夜壶”

专家介绍说,寒露节气不少人为了防止口干,晚上睡觉前会喝不少水但是这样一来,夜尿的频率就会增加一些读者朋友即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意,由于嫌起床较冷,常常下意识地憋尿继续睡,这是非常不健康的坏习惯尿液中含有毒素,如果长时间储存在体内,含有细菌的尿液不能及时排出,就易诱发膀胱炎高血压患者憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死

如果不习惯半夜起床到卫生间小便,不妨在卧室放个“夜壶”,类似于医院一些行动不便的住院患者用的小便器夜壶是我国历代老者常用的传统器皿,以前惯用陶瓷,现在常用塑料,轻便、安全,一般放在床下

出门泡个热水脚

常言道:“寒露脚不露”专家介绍说,寒露节气前后要注重足部的保暖,凉鞋基本可以收起来了,以防“寒从足生”由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作

寒露时节出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛

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