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两岁宝宝饮食建议

2019-09-13 02:41:01来源:励志吧0次阅读

  宝宝今天1岁11个月零8天了。这时候要保障宝宝牙齿健康的营养需求,要补充维生素A、维生素C、维生素D,一定要让宝宝多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物,如牛奶和鸡蛋等。可以用牛奶盒富含矿物质的食物做成蔬菜奶汤是保障宝宝牙齿健康的最佳靓汤。

  宝宝的食物偏酸性,会影响钙的吸收,会变得烦躁、易怒。钙具有镇定作用,除了给宝宝喝适当的牛奶外,最佳选择就是裙带菜、海带、鹿角菜、紫菜等海藻类食物。可以降低胆固醇和治疗便秘,同时会发现宝宝的注意力集中了。

  原料:软米饭,鸡胸肉,胡萝卜

  制作方法:1.将鸡胸肉剁成泥。

  2.炒锅上旺火,加植物油烧热,再放入胡萝卜末、鸡肉末,煸炒至熟。

  3.加入白糖调匀,调在米饭上即可。

  鸡蛋粉丝杏鲍菇汤的做法

  食谱原料:

  油菜三小棵、龙口粉丝一小捆、鸡蛋一个,几片葱花。杏鲍菇半个。

  制作方法:

  1、将所有材料洗干净,杏鲍菇切成小薄片,油菜逐叶掰开,粉丝剪短。

  2、鸡蛋打如碗中,打散成蛋液。

  3、锅置于火上,放入适量的植物油,将鸡蛋倒入锅中稍微煎一下,炒成块块,倒入适量的清水。

  4、待水煮沸后,放入杏鲍菇、粉丝、油菜,煮到材料都熟了关火。

  5、淋上香油,倒入碗中即可。

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