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苦瓜如何吃减肥效果好

2020-01-09 14:29:00来源:励志吧0次阅读

摘要:苦瓜性寒味苦,是日常生活中常见的蔬菜,同时苦瓜也是一种茶饮原料,具有一定的保健价值和食用价值,并且还听说苦瓜有减肥作用,那么这苦瓜怎么吃减肥效果最好呢?

苦瓜性寒味苦,是日常生活中常见的蔬菜,同时苦瓜也是一种茶饮原料,具有一定的保健价值和食用价值,并且还听说苦瓜有作用,那么这苦瓜怎么吃减肥效果最好呢?

苦瓜汁

食材:苦瓜,猕猴桃,西红柿,蜂蜜。

做法:

1.将苦瓜洗净去瓤,去籽,猕猴桃去皮,西红柿开水烫去皮,切小块。

2.将所有处理过的食材用榨汁机进行榨汁处理,即可,食用时可用蜂蜜适当调味。

功效:清热去火,解毒消炎,减肥瘦身。

咸蛋苦瓜粥

食材:咸蛋一个,苦瓜一根。

做法:

1.先将苦瓜切成薄片,把咸蛋打开,用工具压开里面的蛋黄。

2.取适量米并淘洗干净后,放入锅内煮,待米煮开后,倒入处理好的咸蛋和苦瓜,再煮5分钟左右,加入调味料即可。

功效:降脂去火,夏季常用粥。

苦瓜炒胡萝卜洋葱

食材:苦瓜大半个,胡萝卜小半个,洋葱半个。

做法:

1.先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净,然后分别切成片状。

2.往苦瓜片里加入半匙的盐,搅拌均匀并腌制10分钟,再过水控干。

.往锅内放少量油,接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟,再倒入胡萝卜片,炒至8成熟。

4.再倒入苦瓜片,三者一同炒3分钟,加入调味料即可。

功效:减肥瘦身,抗辐射。

蜂蜜拌苦瓜

食材:苦瓜、蜂蜜、冰块。

做法:

1.先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片。

2.往苦瓜薄片里加入冰块,放入保鲜盒中冷藏一小时。

.去除苦瓜薄片,加入蜂蜜并搅拌均匀即可。

功效:清热去火,降脂美容。

香橙苦瓜

食材:新鲜香橙、苦瓜、蜂蜜。

做法:

1.先将苦瓜清洗干净,然后切成薄片

2.往锅内放入适量水煮沸后,把苦瓜倒入沸水中热烫,再捞起苦瓜片过凉水,沥干水分

.将新鲜香橙榨汁,加入蜂蜜搅拌均匀后,淋到处理好的苦瓜片上即可。

功效:补充维生素C,增强免疫力,降脂减肥,美容养颜。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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