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三伏天菿來运动婹适度需防暑勿贪凉0编制

2020-11-18 11:39:37来源:励志吧0次阅读

三伏灸

:三伏贴不能治百病 不是所有人适合贴敷

三伏天是一年中最热的时节,夏季的三伏天,随着气温的升高,各类健康问题也会接踵而至。医师给出三伏天的养生建议:三伏养生需防暑、勿贪凉、运动要适度。

三伏天灸的适应症包括:小儿反复呼吸道感染、鼻咽炎、哮喘、扁桃体炎、腺样体肥大、过敏性鼻炎等;成人哮喘病、腰腿痛等冬季疾病、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿类风湿关节炎、颈肩综合征、腰椎病、寒性胃溃疡、痛经、体虚感冒等。

时值盛夏,正是冬病夏治的最好时机。昨日从深圳市第这些政党在选票上的排列顺序如下:1号为公正俄罗斯党、2号为自由民主党、3号为俄罗斯爱国者党、4号为俄罗斯联邦共产党、5号为亚博卢党、6号为统一俄罗斯党、7号为正义事业党。二人民医院得悉,该院针灸科行将展开 冬病夏治三伏天灸贴敷治疗,针对哮喘、风湿、过敏性鼻炎等冬病可起到有效的预防作用。

医生指出:三伏天是1年中最热的时节,气温高、气压低、湿度大、风速小,这样的气候条件,对人体健康有明显的不利影响。当最高气温超过30摄氏度时,人要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水。

三伏天最好避开中午出门,减少中暑的概率,同时,身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

三伏天天气炎热,人体为了调节温度,就需要适时开合排汗毛孔。然而写字楼里的上班族们需应对的是冰火两重天。现在多数写字楼及公众场所采用中央空调,温度较低,当人们从炎炎烈日的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水的毛孔突然关闭。寒主收引呆滞,风寒之邪易致气血流通不畅,经络阻滞,阻遏阳气,引发身痛及肢体关节沉重不适的空调病。

所以三伏天应该避免贪凉,适度使用空调和风扇,在工作场合中,适当调高空调温度,千万不可对着空调或风扇直吹。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

饮食方面 应适当进食清热饮品

在饮食方面,应适当进食清热饮品,不要过食寒凉之品及生冷之物。如山查汤、5花茶、酸梅汤、冬瓜汤、西瓜、绿豆汤、绿茶,都是消暑开胃的上乘之选。但清热饮品(如绿豆汤、菊花茶、绿茶等)虽可清热解暑,但性属苦寒或甘寒,脾胃本来就虚弱的人不要进食过多。

酷暑锻炼应讲求适可而止。夏季提倡适当运动,比如快走、打球、跳舞、打太极拳或游泳等,让身体适量出汗,不但有利于气机的通畅,又能提高身体素质和免疫力,切忌过度疲劳、过量运动,以免汗出过量,耗气伤阴。尤其有心脑血管病史的人群若在高温天进行运动时感到身体不适,则千万不要委曲,应及时就诊。

三伏天也是冬病夏治的好时机。三伏天灸适用于中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证者,这些体质的人群常患以下病种:呼将进一步打开上行空间吸系统疾病患者,比如久咳、哮喘、肺痹、肺胀(慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等)、鼻鼽(过敏性鼻炎)、体虚易感冒者等;消化系统疾病患者,如久泻、虚寒性胃痛(慢性肠炎、肠易激综合征、慢性胃炎等);还有虚劳症、风寒湿痹等各类关节炎患者等。还有些人表现为手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等,即便在盛夏,睡觉也要盖着被子、穿着袜子。中医上叫阳气不足,这些人也是天灸的适用人群。

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